Giảm cân tận 62 kg trai Hà Nội lột xác hoàn toàn

Cùng nghe câu chuyện giảm cân đáng kinh ngạc của chàng trai Hà Nội khi giảm được tận 62 kg sau nửa năm, thật sự lột xác hoàn toàn.

Câu chuyện về chàng trai tên Nguyễn Khắc Phong, ban đầu anh nặng đến 120 kg nên gặp rất nhiều vấn đề về quần áo, sức khỏe và tâm lý. Để thoát khỏi tình trạng tiêu cực này, Phong đã quyết tâm giảm cân và lao vào chương trình tập luyện cường độ cao, kết hợp chế độ ăn uống tiết chế mạnh. Vượt qua những khó khăn ban đầu, Phong đã dần quen nếp sống mới trong chế độ giảm cân và sau 6 tháng anh đã thành công.

Để biết chi tiết hơn về câu chuyện giảm cân của Phong, mời đọc bài "Chàng béo Hà Thành lột xác nhờ giảm 62 kg" đăng trên VnExpress như sau:

Nặng 120 kg, Nguyễn Khắc Phong vóc dáng đồ sộ phải mặc quần áo quá size, ngại ngần khi đi xin việc. 

Chàng trai 24 tuổi luôn bị ám ảnh về cân nặng tăng một cách chóng mặt, lên đến 120 kg vào đầu năm nay. 

"Béo nên sinh hoạt thường ngày rất khó khăn, sức khỏe cũng không tốt", chàng trai 9x kể. 

Khắc Phong trước và sau khi giảm cân. Ảnh do nhân vật cung cấp.

Giai đoạn khủng hoảng nhất của chàng trai Hà Thành là sau khi tốt nghiệp không dám đi xin việc vì tự ti về ngoại hình. Phong quyết tâm giảm cân.

Khoảng 5h sáng mỗi ngày, chàng trai đạp xe đạp 10 vòng quanh hồ Gươm. Chiều, Phong mặc áo mưa chạy dưới trời nắng kết hợp những bài thể dục đơn giản trong 90 phút. Thời gian đầu khó khăn nhất với cậu trai trẻ là phải dậy sớm đạp xe, có lần vừa đạp xe vừa ngủ gật ngã dập chân. Có khi đang tập luyện Phong bị say nắng hoa mắt ngất xỉu. Một thời gian sau cơ thể quen dần với cường độ tập luyện, sức khỏe cậu bình thường lại. 

Bên cạnh chế độ tập luyện, Phong còn chú ý đến dinh dưỡng. Chế độ ăn mỗi ngày của chàng trai hạn chế tinh bột, bánh kẹo, nước uống có ga. Buổi sáng cậu ăn trứng luộc hoặc sữa không đường, chuối, súp gà và uống nhiều nước. Trưa rau luộc là chính kết hợp với hải sản, đậu phụ, ức gà, gạo lức, trứng. Chiều ăn hoa quả sau khi tập như cam, đu đủ, dưa hấu. Tối không ăn và chủ nhật cải thiện bằng những món yêu thích như phở, bún, mì,...

Sau 6 tháng chăm chỉ tập luyện, ăn uống khoa học, Phong giảm 62 kg. Cuộc sống của cậu bước sang trang mới khi thân hình thon gọn hơn, xin được công việc phù hợp, thỏa thích diện những bộ đồ đẹp, đi ngoài đường không còn là tâm điểm chú ý của mọi người, sức khỏe cũng cải thiện. 

"Giảm cân không khó, chỉ cần có lòng kiên nhẫn, cũng không nên ăn kiêng quá đà hay uống thuốc giảm cân mà nên tổ chức chế độ ăn hợp lý kết hợp với tập luyện", chàng trai chia sẻ kinh nghiệm cá nhân.

Ở trường hợp của Phong, ta lại thấy thêm một tấm gương giảm cân thành công nhờ vào thực hiện đúng cách, hợp lý có khoa học. Lại một lần nữa nhắc nhở những ai có ý định giảm cân rằng đừng quá đà vào các phương pháp tiêu cực hay nhờ cậy vào thuốc giảm cân quá mức. Giảm cân đúng cách sẽ cho hiệu quả bền vững cũng như giữ được sức khỏe cho bản thân.

Thanh Thái