Đặng Thanh Thái

Rất nhiều người có vấn đề về vận động khi muốn giảm cân thì không thể tập thể dục nặng. Rất may là vẫn có phương pháp phù hợp mà hiệu quả giảm cân vẫn rất cao. Chúng ta đang đề cập đến một quan điểm rất quan trọng. Giảm cân không nhất thiết phải đi kèm với tập thể dục, đặc biệt đối với những người có vấn đề về vận động. Cụ thể như người bị xương khớp, tim mạch hoặc huyết áp,...ở mức độ nặng hay tuổi đã quá cao. Khi họ gặp vấn đề thừa cân, mỡ nội tạng cao thì cần có một liệu trình hoặc giải pháp dành riêng mà phải cho hiệu quả giảm cân đáng kể. CÁCH GIẢM CÂN MÀ KHÔNG CẦN TẬP THỂ DỤC Đối với những người bị bệnh lý gây khó khăn trong vận động, việc tập thể dục có thể gây thêm các vấn đề sức khỏe và khó thực hiện. Thay vào đó, họ có thể tập trung vào các biện pháp khác để giảm cân. Việc giảm cân không cần tập thể dục là hoàn toàn có thể, hiệu quả cũng có thể rất cao. Chỉ dẫn khái quát chẳng hạn như: Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng : Quan trọng nhất Ăn nhiều rau, tr

Nói cách khác, lợi ích chính của việc tập yoga không phải giảm cân. Cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần mới thật sự là thứ tập yoga hướng đến. Quả thật việc tập luyện yoga đều đặn và đủ cường độ có hỗ trợ giảm cân; nhưng nó còn cần kết hợp chế độ ăn uống và sinh hoạt đúng. Trong chủ đề tập yoga có giảm cân không mà trang web chăm sóc sức khỏe healthlater.com đã đăng đã nói khá rõ. Ở đó, họ nói rất đúng, lợi ích chính của việc tập yoga không chỉ là giảm cân. TÁC DỤNG THẬT SỰ KHI TẬP YOGA Yoga mang lại nhiều lợi ích tổng thể cho sức khỏe và tinh thần, vượt xa việc chỉ giảm cân. Một số lợi ích chính của việc tập yoga bao gồm: Cải thiện sức khỏe tinh thần : Yoga giúp giảm stress, lo lắng và trầm cảm thông qua các bài tập thư giãn, thiền định. Tăng cường sự tập trung, cân bằng và tính kiên nhẫn. Tăng cường sức khỏe thể chất : Cải thiện sức mạnh, sự linh hoạt và cân bằng của cơ thể. Tăng cường tuần hoàn máu và hô hấp. Giảm đau nhức cơ bắp và các vấn đề về khớp. Nâng cao sự tự nhậ

Ít ai biết cách chế biến khoai lang cùng với các món ăn chay như thế nào sao cho vừa giảm cân được vừa tăng hàm lượng dinh dưỡng. Bản thân khoai lang không giúp giảm cân đáng kể, nhưng kết hợp các món chay có thể tăng hiệu quả. Quan trong hơn, chúng ta cần nhắm đến việc bổ sung được cho cơ thể đủ các nhóm chất. Điều này tránh tình trạng suy nhược, da xấu đi,...do thiếu hụt các vi chất thiết yếu. GIẢM CÂN KHI ĂN KHOAI LANG SỬ DỤNG LÀM CÁC MÓN CHAY Biết cách phối trộn nhiều loại thực phẩm cùng cách chế biến đúng. Việc ăn khoai lang có giảm cân không cũng chịu ảnh hưởng nhiều ở cách chế biến và dùng ra sao. Điều đó sẽ giúp tăng hàm lượng dinh dưỡng từ khoai lang theo nhiều cách, ví dụ như: Làm nhân hoặc phủ cho bánh mì, bánh mặn chay: Nghiền khoai lang thành pürée, kết hợp với các gia vị và các loại đậu, nấm để làm nhân cho bánh mì chay, bánh quiche chay... Khoai lang sẽ cung cấp tinh bột và các vitamin, khoáng chất bổ sung cho món ăn. Sử dụng khoai lang trong món xào, hầm chay: Thá